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中医 | 胃口不好,按按身上“四君子汤”

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  老百姓常爱说“能吃是福”。从过大年到现在,不少人更是敞开肚皮吃个痛快,隔三差五甚至天天大吃大喝,结果,吃着吃着就吃出了问题,一天到晚觉得肚子胀胀的,即使美食当前,也没了胃口。

  这其实是典型的饮食失调引起的耗伤脾气,脾胃运化功能出了问题。其次,劳累过度或者久病虚弱,也有可能导致脾胃气虚,一般表现为胃脘痞闷、似胀非胀、吃得少、消化不良、吃过后感觉胃里发堵,浑身倦怠无力,舌质淡或胖,舌苔薄白。中医里有一个著名方剂叫“四君子汤”,是治疗脾胃气虚的经典常用方,也是大多数补气方剂的基础方。之所以取名“四君子”,是因为这个方剂补性平和、品性中正,犹如君子恪守中庸之道。

  良药苦口利于病,不过也并非一定要吃药才行。在我们的身体里,就有一组穴位,正好可以起到“四君子汤”类似的功效。

  四君子汤由人参、白术、茯苓、炙甘草组成,可以益气健脾,治疗脾胃气虚症。其中,人参为主药,补气健脾养胃。我们身体的气海穴,功效就如同人参。气海汇集全身元气,如气的海洋,是益气补肾、强身健体的养生要穴。气海位于肚脐直向下两横指处,宜采用摩热的方法,用掌心在穴区皮肤表面小范围快速摩动,逐渐使热力渗透下去。

  方中的白术、茯苓健脾祛湿,可加强人参补气健脾的能力。对应我们身体的穴位分别是足三里和阴陵泉。足三里位于外膝眼直向下四横指处,阴陵泉位于小腿内侧,膝下胫骨内侧髁下方凹陷中。这两个穴位都是人体的健脾和排湿大穴,可以采用点揉的方法。

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