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这鱼低脂无骨刺,减肥人士的最爱,做早餐或午餐都不错


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俗话说的好:四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如没有腿的。可见这鱼才是营养最好的,很多人喜欢吃鱼头,但是对于有鱼刺的鱼却是望而生畏,我也是其中之一,所以我一般会选择没有鱼刺或者鱼刺少的鱼,而今天说的巴沙鱼就是没有鱼刺的,很多减肥人士都会选择这款鱼,原因在于它低脂,并且口感还滑爽。今天做的巴沙鱼两步做好,第一步腌制,第二步煎制,很快手哦。另外这鱼加热后也不会有腥味,治疗癫痫病好的药物有哪些所以在制作便当的时候,我们可以放心加入。


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巴沙鱼便当

【制作原料】:

巴沙鱼 一片

蚝油 1汤匙

盐 1茶匙

料酒 1汤匙

色拉油 适量

胡椒粉 适量

生姜 1片

玉米淀粉 少癫痫小发作症状有哪些

圣女果 若干

蔬菜 若干

【制作方法】:


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1.准备好所有食材。


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2.将冷冻的巴沙鱼化开冰,清洗一下。加入料酒,盐,蚝油。


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3.西药能治疗儿童癫痫吗加入玉米淀粉拌均匀,加入生姜丝腌制10分钟。


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4.将锅内加入适量色拉油,烧热,加入巴沙鱼煎至两面发白,巴沙鱼很容易煎熟,所以时间不要太久。


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5.撒上胡椒粉,即可出锅。


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6.将便当盒底部铺上其他蔬菜,表面铺上巴沙鱼,另外搭配上治疗癫痫病的医院有哪些圣女果,这样就是一盒荤素搭配的便当拉。

【一定要看的小提示】:

1.巴沙鱼煎制时间不用太久。

2.也可以做成番茄鱼汤,或者酸菜鱼片。

这就是【巴沙鱼便当】的做法,你学会了吗?如果你有其他的做法,欢迎分享留言噢。也欢迎您收藏转发,更多美食欢迎关注-----原色美味厨房,感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创,严禁不良自媒体,其他公众号盗用,盗用必究!

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