这鱼低脂无骨刺，减肥人士的最爱，做早餐或午餐都不错

北京军海癫痫病医院

编辑​

俗话说的好：四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的。可见这鱼才是营养最好的，很多人喜欢吃鱼头，但是对于有鱼刺的鱼却是望而生畏，我也是其中之一，所以我一般会选择没有鱼刺或者鱼刺少的鱼，而今天说的巴沙鱼就是没有鱼刺的，很多减肥人士都会选择这款鱼，原因在于它低脂，并且口感还滑爽。今天做的巴沙鱼两步做好，第一步腌制，第二步煎制，很快手哦。另外这鱼加热后也不会有腥味，治疗癫痫病好的药物有哪些所以在制作便当的时候，我们可以放心加入。

编辑​

”

巴沙鱼便当

【制作原料】：

巴沙鱼 一片

蚝油 1汤匙

盐 1茶匙

料酒 1汤匙

色拉油 适量

胡椒粉 适量

生姜 1片

玉米淀粉 少癫痫小发作症状有哪些许

圣女果 若干

蔬菜 若干

【制作方法】：

编辑​

1.准备好所有食材。

编辑​

2.将冷冻的巴沙鱼化开冰，清洗一下。加入料酒，盐，蚝油。

编辑​

3.西药能治疗儿童癫痫吗加入玉米淀粉拌均匀，加入生姜丝腌制10分钟。

编辑​

4.将锅内加入适量色拉油，烧热，加入巴沙鱼煎至两面发白，巴沙鱼很容易煎熟，所以时间不要太久。

编辑​

5.撒上胡椒粉，即可出锅。

编辑​

6.将便当盒底部铺上其他蔬菜，表面铺上巴沙鱼，另外搭配上治疗癫痫病的医院有哪些圣女果，这样就是一盒荤素搭配的便当拉。

【一定要看的小提示】：

1.巴沙鱼煎制时间不用太久。

2.也可以做成番茄鱼汤，或者酸菜鱼片。

这就是【巴沙鱼便当】的做法，你学会了吗？如果你有其他的做法，欢迎分享留言噢。也欢迎您收藏转发，更多美食欢迎关注-----原色美味厨房，感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创，严禁不良自媒体，其他公众号盗用，盗用必究！