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太极养生 详解武当太极拳13式动作要领

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  (1) 两腿前后分开且将两膝略作弯曲即使之形成中盘架子状的左游龙步;与此同时,两掌以其掌指为重点遥对正门前方。

  (2) 接着,左脚向左碾动;与此同时,右脚向正门踏得了抽风怎么办进一步并使之形成右游龙步;而两掌则以其掌指为重点遥对正门前方

  说明

  以上两腿左右启动各一次,其术语为一活架。可连续行五活架至十三活架。

  另此架得了癫痫病会带来哪些危害演练时手型也可变化——即游龙步启动时手型或变为空心锤或变为分指钩

  大凡启动此游龙步——身形须随步法而晃动以利应敌之时达到神出鬼没,令人防不胜防境地。

  第十式 叶底看桃

  (1) 两脚分开与肩安徽哪家医院治疗癫痫病好同宽,曲膝成骑马式;两手分别悬垂于胸肋一侧并令其掌心朝下,掌指向前;眼看正前方略下。

  (2) 两腿不动,右手继续上抬并垂直竖立其前臂;而左臂则同时作下垂状。

  (3) 接着将左手变为空心拳并以其拳眼为重点,上臂为支点,前臂轴进行推下送;而右臂与“下盘癫痫病要注意什么”部位则保持稳定即不要移动(尤以两脚固定为重)。

  (4) 再进行左臂垂直竖起,右臂下送前推的动作。

  说明:

  以上两手臂左、右前推下送各一次,其术语乃谓之“一活架”。可行“五活架” 至“十三活架”之间。

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