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痛经怎么办快速止痛 痛经期间吃什么好

痛经,是女性朋友们常见的问题,尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍。那种痉挛性的疼痛并伴随着全身的不适感,我想大多数女性是刻骨铭心的吧。那么,痛经怎么快速止痛?经期吃什么食物能缓解疼痛的症状呢?下面和小编一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

痛经怎么快速止痛

痛经是较为常见的女性妇科疾病之一,每个女性朋友在月经期间都会出现小腹胀痛、腰酸、四肢无力的症状,在月经结束后症状会缓解。对于一些身体免疫力比较差的人,还会有感染的情况。小编推荐以下几种方法有助于大家缓解。

1、暖宝宝

在小腹放一个暖宝宝,从体外加热使我们的疼痛感减少。

2、按摩

身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去,每秒大约1-2次,要注意的是前后推,而不是画圈。

3、避寒

在月经期间,不要碰凉水,坐卧湿地,并且不能游泳,以免使细菌侵入阴道,引起感染。

4、运动

运动可以增强体质。痛经的时候,适当的运动可以让身体发热,进而缓解痛经。如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

痛经期间吃什么好

1、润宫益母茶

经过科学研究和实际测试,其缓解痛经的能力比红糖强很多,也不会像止痛药一样有副作用。

2、红糖

具有活络血液,通化淤血之效。经期的时候,喝了能够帮助身体排除淤血,同时还能让身体暖起来。

3、红豆

其含有铁质,能帮助行气补血,促进血液流动,让经血排出更加顺畅。还有利于消肿。

4、肉类食物

牛、羊肉含有丰富的色氨酸,不少女性在经期那几天,晚上都会出现失眠症状,多补充色氨酸,可提高睡眠质量。

温馨提示:

1.大家要注意保持温暖,可加速血液循环。

2.常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

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