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有利减肥的8个饮食习惯

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  1、早餐要吃,养分要平衡。

  2、三餐正常吃,防止吃零食。

  3、晚餐前先吃水果,苹果、香蕉、梨都是很好的选择。

  4、留意喝水工夫,晚上空腹喝水,睡前不喝水。

  5、饮食留意,减油减糖减盐。

  6、吃饭要细嚼慢咽。

  7、少吃加工食物。

  8、烹煮办法尽量以蒸煮为主。

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