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养生:与其“补”,不如“顺”

  养生最重要的原则之一,就是“顺应自然”。所谓“虚邪贼风,避之有时”,其中“虚邪、贼风”是指一切不正常的气候变化和有害于人体的外界致病因素。结合养生保健来说,就是不顺应四季变化、不符合自然生长顺序的行为。对于这些现象和行为要及时避开,心情要清静安闲,排除杂念妄想,保持真气顺畅,精神守持在体内,这样疾病就无从发生。因此建议大家,要按四季生长的特征来进行养生,顺应自然的变化规律,而不要一年到头都用一种办法养生,这是不正确的。

  秋季、冬季具体养生食疗?

  秋季养生肺为先。中医认为,“秋气通于肺”,即肺与秋气相应,秋季肺气旺,因此秋季既是“伤肺”之季节,又是“养肺”的时机,关键在于你如何调理。根据中医五行学说,肺属金,因此处理肺的问题我们多选择“以柔克刚”的方法。从食疗来说,大家可以多吃梨、秋梨膏、菊花茶等等润燥的东西。

  冬主肾,冬天要养好肾,来年才有精力发展。肾虚分阴阳,补肾要对症下药。根据临床来看,现在的城市人十之八九属于阳虚,空调、冷饮、压力、思虑等都会伤及内脏,造成肾阳虚。肾阳虚会像火一样往上浮,容易造成上火的假象。这时候如果当做上火处理,不仅达不到治疗效果,甚至会出现恶性循环。肾阳虚人群宜服用温补产品,其中含有肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂等。

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