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不少青年人患上空调腿 如何在室内预防空调病

吹着在办公桌前工作了大半天,下班时发现大脚趾又麻又疼,回家捂着被子缓了一宿才好转。近日,白领林小姐被自己“冻坏”的大脚趾吓了一跳。采访得知,像林小姐这样的情况并非个案,久坐房里的“趴桌族”,常有在大热天里被“冻”出一双“腿”的。北京军海癫痫病医院

“脚趾位于人体的末端,远离心脏,足尖部的血液循环本身就较差,长时间处于低温环境中,很容易因末梢血管收缩、血液循环不佳,造成脚趾又疼又麻。”天津中医药大学第二附属医院康复科主任郭振强介绍,这是典型的受寒加久坐引发的结果,可以肯定的是,受寒占了主导位置,久坐只是它的帮凶。“如果待在温度无法调节的办公室里,最好别穿拖鞋、凉鞋以及短裙、短裤。”

不少青年人患上“空调腿”

最近几年,因所致的诸多疾病中,多了一种新病“空调腿”。简而言之,就是长时间待在房里,膝关节因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等。郭主任表示,今年天热后,“空调腿”患者就不少见,其中既有中老年人,也不乏二三十岁的青年人。由于屋的地面温度低,双膝若“毫无遮挡”地长时间处于低温中,膝关节及周围组织很可能因受冷刺激显现疾病。

郭主任强调,中老年人腿病多为骨关节病、寒冷引起,而年轻人出现“空调腿”,受凉是主因。如果不想年纪轻轻“落下病根”,最好别让双膝毫无保护地吹。

如何在室内预防空调病?

1、在空调温度设定上最好控制在24℃到26℃,使人体接触到外界环境时容易适应,医生建议上下不超过5℃为宜。

2、经常开窗换气,确保室外新鲜气体进入,保证室内空气流通。

3、出汗时别对着空调吹,最好先换掉湿衣,擦干汗水,尤其要避免直接吹向颈部。

4、必须定期对空调清洗消毒,尤其是过滤器。此外最好增加空调房的空气湿度,例如用加湿器或放些容器盛水等。

5、保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤表面细菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞,故经常清洗,就可避免。

6、夜间睡觉不宜开空调,打开窗户,保持自然风最好。

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