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暖胃祛湿薏米浆的做法文字

时间:2021-09-11 来源:节气养生网 点击:686次


主料:

生姜(3片)、茯苓(20克)、薏米(100克)

辅料:

水(1500毫升)

西安癫痫病的医院做法步骤:

1、用料:生姜3片,茯苓20克,薏米100克,水1500毫升。

2、薏米茯苓洗净,加水浸泡至涨发。

3、生姜切碎,备用。

4、将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。

5、倒入所有材料,。

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6、加入清水。

7、盖好盖子,。

8、放入机座,卡好。

9、启动豆浆功能。

10、打浆结束,取下打浆桶。

11、揭盖,。

12、取走滤网架,使渣浆混合,。

13、倒出。

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生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、牛里脊、羊排搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

茯苓的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,济南治癫痫病较好的医院低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;可与腰果、益母草搭配;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与鲤鱼、山药、板栗搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;


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