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家常自制酸奶溶豆简单做法步骤

时间:2021-09-11 来源:节气养生网 点击:686次


主料:

酸奶(30克)、玉米淀粉(35克)、炼乳(10克)、柠檬汁(3滴)、蛋白(2个)、细砂糖(3克)

做法步骤:

1、将玉米淀粉~炼乳~加入酸奶中~搅拌至表面光滑无颗粒状~搅拌好以后放置一边备用~。北京天坛癫痫手术费用p>

2、将蛋白中加入糖~柠檬汁打至硬性发泡~提起打蛋器有小尖~。

3、打发蛋白~倒扣打蛋盆蛋白不会流动就行~。

4、将面糊倒入蛋白中~快速轻柔的搅拌均匀~不是用画圈的方式~以防蛋白中的气泡消失~。

5、装进裱花带~估计是用的裱花嘴不合适~~都没有纹路~。

6、烤箱150℃提前预热10分钟~然后130℃中层烤20分钟~15早期癫痫病应该怎么治疗0℃中层20分钟~。

7、没有形状~不过还挺好吃~脆脆的~儿子都舍不得放下~。

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与香蕉、黄豆、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪四川癫痫病专科医院酸,富含铁;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

炼乳的热量(卡路里)330千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

柠檬汁的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配;与牛奶、橘子、山楂干相克,同食可能合肥治癫痫病哪家比较好会引起不适;

蛋白的热量(卡路里)144千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效;可与干辣椒、香椿、干贝搭配;与味精、牛奶、鹅相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量(卡路里)400千卡;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;


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