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腊八粥做法简单步骤

时间:2021-09-11 来源:节气养生网 点击:686次


主料:

糯米(适量)、黑米(适量)、大红豆(适量)、小红豆(适量)、花生(适量)、莲子(适量)、红枣(适量)、桂圆干(适量)

辅料:

冰糖(适量)

做法步骤:

<信阳癫痫病医院哪家好p>1、准备好糯米。

2、准备好各种杂粮,并提早浸泡一夜。

3、糯米提前浸泡四五个小时。

4、把浸泡好的糯米加入美粥煲里。

5、加入浸泡好的各种杂粮。

6、加入适量冰糖或者白糖。

7、加入清水。

8、启动五谷杂粮粥的功能即可。

9、煮好的腊八粥。

郑州那家医院治癫痫g>糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与红豆、赤小豆、枣(鲜)搭配;与鸡翅、鸡胸脯肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与生姜、燕麦、大米搭配;

花生<江西有哪家冶疗癫痫的好医院/strong>的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与菠菜、豆浆、枣搭配;与螃蟹、黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;看羊癫疯病比较好的医院?可与豆浆、腰果、红枣搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与白菜、小米、核桃搭配;与胡萝卜、玄参、蟹相克,同食可能会引起不适;

桂圆干的热量(卡路里)313千卡;具有滋养补益、补心脾、益气血等功效;可与小米面、绿茶、甲鱼搭配;


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