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红豆薏米杂粮汤看一眼就学会的做法

时间:2021-09-11 来源:节气养生网 点击:686次


主料:

红豆(一小把)、绿豆(一小把)、薏米(一小把)、西米(一小勺)、冰糖(三块)

做法步骤:

1、备好所需材料。

2、各种豆子清洗干净倒入高压锅癫痫病去什么地方治疗

3、加入冰糖,倒入1000毫升的清水没过豆子的一半就可以了,盖上盖子煮十几二十分这样子,煮到高压锅上气就关火,然后等高压锅的气下了再打开盖子,以免烫伤。

4、煮到这样就可以开吃了,放西米可以使豆子爽滑好吃,所以煮豆子配西米是最好的选择。

5、等凉了,盛在碗里放入冰箱冻一会再吃,想想那感觉,真爽,喜欢的可以试试煮一临沂专看癫痫病医院在哪里下,很好吃哦!。

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与糯米、鸡肉、鲫鱼搭配;与猪肉、羊肚、盐相克,同食可能会引起不适;

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和癫痫什么方法能治好脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与大米、黑木耳、黑米搭配;与冬虫夏草、圣女果、狗肉相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白癫痫病是由什么原因引起的质;可与羊肉、板栗、南瓜搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与莼菜、银耳、高粱搭配;


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