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双人减肥瑜伽演绎温馨浪漫

时间:2021-09-11 来源:节气养生网 点击:686次


温馨提示腹泻、膝痛、孕期避免做这个姿势。

三角式

<小儿癫痫病在哪里治好呢?p>做法

1.站立,双脚张开约两肩宽,手臂体侧平举。

2.右脚向外90度,左脚向内30度,同伴做反侧。

3.洛阳癫痫医院哪家好吸气,身体向右侧伸展,呼气,身体落下,右手握住同伴的脚踝或小腿,左手向上伸展。

4.同伴吸气,上身向左转,呼气,身体落下,右手握住你的脚踝或小腿,左湖南那个医院癫痫比较好手向上伸展。

5.你上面的手与同伴的手相贴,眼睛向上看。保持姿势呼吸5次。回到中心位置,反方向做另一侧的动作。

功效强化脊椎、脚黑龙江治癫痫病哪家医院比较好踝、膝关节、肩关节。减少腰和大腿脂肪。改善肠胃功能。

温馨提示练习时,前腿膝盖不应该有任何压力,如果感到不舒服,可缓缓弯曲前膝


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