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好吃停不了口的自创生菜包

时间:2021-09-16 来源:节气养生网 点击:686次


主料:

猪肉馅(适量)、胡萝卜(适量)、香菇(适量)、洋葱(适量)、小白菜(适量)、料酒(适量)、白糖(少许)、胡椒粉(少许)、酱油(少许)、盐(适量)、豆瓣酱(适量)

做法步骤:

1、生菜洗净,沥水备用。

2、胡萝卜、香菇、洋葱、小白菜洗净,切成小丁不用。

3、猪肉馅用料酒、白糖、盐、胡椒粉、酱油腌制10分钟。

4、锅放油热后加黄石哪家医院治癫痫病比较好入猪肉馅和胡萝卜丁,炒至7分熟。

5、加入剩下的丁类,有点照花了。

6、加入黄豆豆瓣酱,炒熟后装盘。

7、如果有香菜可以撒上点呦。

猪肉馅的热量(卡路里)227千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、香菜、西兰花搭浑身抽搐的原因配;与山楂、红枣、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与草鱼、带鱼、毛豆搭配;与明虾、西红柿、鹌鹑肉相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、玉米、松子搭配;与黄豆、蜂蜜、河虾相克,同食可能会引起不适;

小白菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和癫痫病可以治好不脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与辣椒、虾皮、猪肉搭配;与黄瓜、醋、兔肉相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、杨桃、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪引发男性癫痫的病因有哪些酸,富含钙,富含钾,富含铁;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

豆瓣酱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;


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