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女性妊娠期糖尿病如何治疗

时间:2021-09-16 来源:节气养生网 点击:686次


●多选粗粮

以面包为例,白面包的gi(血糖生成指数)为70,但掺入7儿童癫娴的原因5-80%的大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

●简单就好

蔬菜能不切就不切,谷四川治癫痫病哪个好粒能整粒就不要磨。

●多吃膳食纤维

在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬癫痫动手术能治好吗菜的摄取量,吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感,但千万不可无限量地吃水果。

●增加主食中的蛋白质

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在主食中增加蛋白质能够很好地降低gi,例如一般的小麦面条gi为81.6,强化蛋白质的意大利细面条gi为37。饺子就是较好的低gi食品,因为里面含有大量的蛋白质和纤维。


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