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美女的早晚5分钟瘦身操

时间:2021-09-16 来源:节气养生网 点击:686次


6、一边呼气,一边将双手支地,右脚后退与左脚并拢。一边呼气一边将臀部拱起,缩起肚脐,成小山型,深呼吸5次。注意脚癫痫治疗的药物 选择好的药物后跟需紧贴地面。

7、左右脚位置对调,重复4的步骤

8、左右脚位置对调,重复5的步骤

9、重复6的步骤

10、双膝癫痫病者能喝果啤吗跪在地板上。身体后仰,双手平行与脚心相对。一边吸气,一边将臀部收紧,胸朝天花板。头部缓缓垂下深呼吸5次。

11、一边吸气,一边将双手放在身体前方。臀部抬起,身体呈四个直角。一四川治癫痫病比较好的专业医院在哪边呼气一边收紧肚脐,拉伸背部肌肉。

12、重复6的步骤

13、将身体直起。一边吸气一边用双手支在腿部,身体呈三角形。面朝前方,拉伸背部肌肉。

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14、一边呼气,一边将双手置于两脚前方外侧的地板上。收紧肚脐。

15、一边吸气一边将身体直起,身体垂直于地面,双手伸直,指向天花板,眼看指尖处。


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