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孕妇冬季要吃哪三种食物?

时间:2021-09-16 来源:节气养生网 点击:686次


相信的日子会更难过一些,所以说,在冬季就要选择更适合自己身体的一些食物来吃,这样才能够起到你想要的御寒保暖效果,既然这样,孕妇冬季到底应该要吃什么样的食物呢?今天,寻医问药小编为大家整理出来冬季孕妇应该要吃的三种食物。

1、莴笋鸡片

原料:鸡胸脯肉300克,莴笋150克,长春专业癫痫病医院治疗效果怎么样鸡蛋1个,100克,红、绿椒片各50克。葱花1/2大匙,精盐1小匙,1/2小匙,料酒1大匙,淀粉1/2大匙,植物油500克。

制法:

(1)将鸡胸脯肉洗净,切成片,加入蛋液、淀粉拌匀上浆;莴笋去皮、洗净,切菱形片;菠萝切片,分别用沸水烫-下,捞出备用。

(2)锅中加入植物油烧热,下入鸡片滑散,捞出沥油待用。

(3)锅中放入底油烧热,下入葱花及红、武汉看癫痫哪家好绿椒片炒香,再放入所有原料翻炒片刻,然后加入调料拌炒均匀,最后用淀粉勾芡,出锅盛盘即可。

2、干贝芙蓉

原料:水发干贝l50克,鸡蛋3个,鲜牛奶100克,胡、葱、姜片、精盐、味精、绍酒、高汤各适量。

制法:

(1)水发干贝盛于碗中,加入葱、姜片、绍酒、清水,上笼旺火蒸30分钟取出,拣去葱、姜;胡萝卜切花片。上海好的癫痫病医院>

(2)鸡蛋打散,加精盐、味精、牛奶调匀,倒入汤碗,上笼屉中火蒸5分钟取出,铺入干贝、胡萝卜片,再上笼屉蒸2分钟取出。

(3)锅置旺火上,下高汤烧沸,加入精盐、味精、绍酒调匀,淋于芙蓉干贝上即成。

3、香菇瘦肉

原料:香菇5朵、瘦肉300克、粉丝2把、菜花1/4棵、鸡蛋1个、姜片3片、香菜1棵,盐2茶匙、胡椒粉少许。<根治癫痫的中草药/p>

制法:

(1)香菇泡软、切小块;瘦肉切厚片;粉丝泡软;菜花切小朵;香菜切花。

(2)香菇与姜片煮至味道溢出;再放入其余材料,以小火煮8分钟;最后加入调味料即可。

以上就是今天我们为大家整理出来的适合冬季孕妇吃的三种食物,如果说你希望自己的冬季能够过得更暖和一些,那么,不妨尝试通过上面的这三种食物来达到自己想要的御寒保暖的效果。


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