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家庭蔬菜沙拉的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:节气养生网 点击:686次


主料:

生菜(半棵)、胡萝卜(四分之一个)、水发木耳(4朵)、火腿肠(一根)、芝麻口味沙拉酱(若干)

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做法步骤:

1、生菜洗净撕小片,胡萝卜切片,木耳撕小朵,把木耳,胡萝卜放滚水中烫一分钟,火腿肠切片。所有材料放入大碗。

2、加入沙拉酱。

3昆明哪家医院专治癫痫病、拌匀,可以放点芝麻点缀一下。开吃吧。

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与猪肝、鸡蛋、海带搭配;与峰蜜、蜂蜜、积雪草相克,同食可能会原发性癫痫病能根治吗引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、比目鱼、蜂蜜搭配;与柚子、水萝卜、红湖北治疗癫痫病较好的医院枣相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;


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