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颈椎病哑铃医疗体操

时间:2021-09-16 来源:节气养生网 点击:686次


屈肘扩胸两腿分立肩宽,两手哑铃自然下垂,两臂平肩屈肘,同时向后扩胸。反复12~16次。

斜方出击两腿分立与肩宽,湖南比较好癫痫医院哪家两手持哑铃屈肘置于胸两侧,上体稍向左移,右手向左前斜方出击,左右交替,各反复6~8次。

侧方出击两腿分立与肩宽,两手持哑铃屈进置于胸两侧,左手持哑铃向右侧方出击,左右交替,各反复6~8次。羊角风症状>

上方出击两腿分开与肩宽,两手持哑铃屈时置于胸两侧,右手持哑铃向上方出击,左右交替,各反复6~8次。

伸臂外展两腿分立与肩宽,双手持哑铃下垂,右上肢伸直由前向上举,左右交替重复6~癫痫有什么表现是什么病?8次。

耸肩后旋两腿分立与肩宽,两手持哑铃下垂,两臂伸直向下,两肩用力向上耸起,两肩向后旋并放下,反复进行12~16次。

两肩后张扩胸后伸两腿分立与肩宽,两手持哑铃下垂,两肩灵芝能治疗癫痫病吗伸直外旋,两肩后张,同时扩胸,反复12~16次。

直臂前后摆动两腿前后分立,两手持哑铃下垂,左右上肢伸直同时前后交替摆动,重复6~8次,两腿互换站定位置,同时摆动6~8次。


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