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被窝按摩益健康

时间:2021-09-17 来源:节气养生网 点击:686次


清晨醒来不要急于起床,应顺手倒杯温开水,慢慢喝下,然后全身自然放松,仰卧在被窝里,多待一会儿时间,进行20~30分钟的全身,对身体有好处。

1.痛捏五指把双手放在胸前,用右手指依次捏左手小指(肾、)、无名指(脾)、中指(心)、食指(肺)、拇指(石家庄治疗癫痫去哪家医院肝),换方向,方法同上。

2.搓手穴用右手的拇指,搓左手劳宫穴、合谷穴、内关穴,以感到发热为止。换方向,方法同上。

3.揉腹部两手掌重叠,左下右上,女性相反,按住,顺时针转36圈,换手,逆时针转24圈。经常揉腹部可加强、大小肠等脏腑经脉的运行。

4.揉胸动作同3、部位换成胸口。按揉胸部治癫痫偏方是什么阿可刺激胸腺,增强自身免疫力。

5.推拿腹部两掌心贴于上腹,拇指向上,按在膻中穴,其他四指向下。向下时用拇指推至耻骨,向上时四指贴紧腹部上提,一上一下为1次,共36次。

6.按摩会阴穴两大腿稍微分开,右手中指搓会阴36次。

7.按摩足三里左腿伸直,用右脚跟搓左腿足三里穴72次。换方向72儿童颞叶癫痫病怎么治疗次。

8.按摩涌泉穴左腿稍弯曲,脚底向右,右脚跟搓左脚涌泉穴72次。换方向72次,方法同上。

9.披衣坐式干洗脸,干梳头。搓耳、拽耳、鸣天鼓。推拿印堂太阳穴、无名指、中指、食指,从印堂穴推向太阳穴36次。搓鼻翼,揉迎香穴,各36次。叩齿72次,左右搅海(舌在嘴里左右各转18次),用津液嗽口,吞咽津液。按摩大连医院那家治癫痫病好百会穴。搓风池、风府穴,左右手掌各搓18次。搓大椎穴,两手各搓18次。按摩两肾,即双手半握拳,两手背分别贴于肾俞穴,揉72次。捶打命门穴,两手握拳,用手背捶打命门穴36次。

二十多年来,我一直清晨赖床,在被窝按摩,当做我一天第一件事来做。老年朋友做起来要有耐心,不要嫌麻烦,时间一长自然养成了习惯。


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