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粥补气养胃 秋季多吃五款药膳粥—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:节气养生网 点击:686次


  俗话说“十胃九病”,这提醒人们:作为人体消化器官,胃是很容易得病的,小心呵护。然而,人在日常中却不注重胃的保养,特别是入秋,胃容易受伤,日常习惯知不觉侵害着的胃。中山大学附属第六院中主任石显方接受庭医生在线采访时,不良的生活习惯是引起胃病的原因。

  如:不:早餐不常吃,午饭简单对付、晚餐“大吃大喝”、甚至睡加餐;秋天转凉,郑州中医癫痫病医院一般人都会注意防寒保暖,部分人贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处于空调环境中,会胃部受寒,而影响胃肠道功能;吃东西狼吞虎咽,粗糙的食物不会直接磨损胃粘膜,并且加重胃的贮纳、研磨、消化功能,而增加胃的负担;喜吃煎炸之品:煎炸油腻的食物不易消化,加重胃的负担,另外这类食物积聚在胃中,加重体积滞的热气,易遭引外;酗酒、嗜烟:饮酒直接损害胃粘膜,胃黏膜出现炎症、糜烂、溃怎么才能有效控制癫痫发作呢疡或出血。

  阳气减弱,中气也应会减弱,肠胃的消化吸收能力下降,因,石显方主任建议要顺应“养阳,秋冬”的原则,多吃的食物,如:百合、银耳、山药、玉竹、莲子等。石显方主任还给广大网友推荐了几款秋季补气养胃的药膳粥:

  原料大米150克,鲜百合25克、鲜莲子25克、鲜山药100克,枸杞3克。

上海治癫痫比较好的医院叫什么  做法:锅里放水,放入大米、山药烧开后,再放入莲子、改用中火继续熬煮至熟,起锅前7分钟放入百合、枸杞,最后放入冰糖即。

  做法:银耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟;然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块,继续小火煮至粘稠。

  做法:黑芝麻淘净晒干,炒陕西重点癫痫病医院熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜一匙,熬至粥稠食用。

  做法:分别洗净切碎,用文火煎煮40分钟后,去渣取汁,放入粳米100克,加水适量,共煮成稀粥,放入冰糖,再略煮一下。

  做法:将米、麦冬、大枣淘洗后放入锅内,加水,猛火煮开;用小火煨至烂、粥稠便可食用。


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