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夏天吃什么水果减肥 夏季减肥最好的伴侣—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:节气养生网 点击:686次


  ,多人都认为是减肥的好时机。夏季好多人都不喜欢吃饭,喜欢吃冷饮、水果等。夏季要想减肥,吃好呢?夏季水果最减肥呢?

  苹果以人们的消化系统得到充分的休息,恢复其的机能,机能得以正常;苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体积蓄的热量供给。

  所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能。

  吃苹果不吐苹果皮济南癫痫病较好的治疗医院。苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量,在腹泻时还能吸收水分,使大便保持一定硬度。因便秘时吃苹果不要削皮。吃削下来的苹果皮更有效果。

  “葡萄柚”是一种30年在西方国备受推崇的减肥食谱。美国一项最新研究,这种方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚,可平均减掉1.62千克,效果好的可减掉多达4.5千克。

  吃葡萄柚有禁忌。葡萄柚性寒,体质较虚寒、血压较低或胃寒患者食用。服药时别吃葡萄柚,尤其是湖北什么医院冶癫痫病比较好心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药,因为葡萄柚汁含有黄酮类,会抑制肝脏药物的代谢,药效增强而发生危险。

  因此在服药前后应间隔两小时再吃葡萄柚,比较安全。葡萄柚为高钾食物,尿毒症或洗肾患者不宜多吃,加重肾脏的负担。

  菠萝几乎含有的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。黑龙江什么医院治疗儿童癫痫好p>

  菠萝要用盐水泡。菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶以及5-羟色胺等物质,对皮肤、口腔黏膜都有刺激,食盐能抑制菠萝酶的活力。因此,当吃鲜菠萝时,最好用盐水泡上一段时间,就可以抑制菠萝酶对口腔黏膜和嘴唇的刺激,同时也会感到菠萝更加香甜了。

  每餐以香蕉代替一碗白饭,便可达到减肥的效果,因为此方法每天可减少身体吸收800至1200千焦的热量。再者,香蕉让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维生素,可消除浮肿的现象。

  无需癫痫发病的因素有哪些冷藏的香蕉。香蕉保存在10-25℃之间最适合,而温低易发生冷害的现象,切记不要放在冰箱中!

  奇异果高单位的膳食纤维不可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量的特性,是减重与兼顾营养的最佳,对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

  有的人不宜吃奇异果。奇异果属寒性水果,容易造成腹泻,因此,凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高,故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。


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