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食疗养生:中医食补护发6种食物养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:节气养生网 点击:686次


  一吃能养发,许多朋友首想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有补肾作食物。

  引起脱发的原因种,肾虚仅是其中之一,因,核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合脱发者。

  1.肝肾阴虚者,头发成片脱落,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆癫痫病浙江哪家医院看得好肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

  2.而对于气血两虚者,常会出现头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱等症状。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

  3.对于以头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹癫痫病对女性的危害胀、腹泻、舌质红、苔厚腻等为症状的脾虚湿盛者,食疗原则为健脾,建议多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。

  现代营养学的观点看,下面就中理论角度挖掘出的让干枯秀发惊天6种食补方案。

  1、大麦又名饭麦牟麦糯麦等。性味甘,微寒。含有蛋白质脂肪糖类钙磷铁维生素B维生素B纤维素等。功效为清热消渴,益气宽中,补虚影响癫痫病患者寿命的因素,壮血脉,养颜乌发等。其营养丰富,易于消化,常食能人体健美,还乌发美发。《食疗本草》载:“大麦久食之头发不白。”

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