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冬季低温养生更长寿? 这样才是正确做法养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:节气养生网 点击:686次


  你听说过低温吗?近些年,一种“低温寿命更长”的养生方法受到追捧,更有人尝试在冬天游泳、洗冷水澡等。有专表示,所谓的低温养生,并简单地降低人体温度。究竟是低温养生?方式才是正确的低温养生?下面,经济日报-中国经济网频道带您一起了解。

  据经济日报-中国经济网健康频道了解,低温养生,是指以降低细胞代谢速度,进而达到延缓衰老的目的,注重的是自然环境下的低温对人体的调节。专家指出,“低温养生”应该是人在羊癫疯早期发作寒冷的季节或身处阴冷环境时,保全自身健康。而通过冷水澡、冬泳、穿得少等等来人为地降低体温,有时不仅无法达到长寿的目的,反而会损害健康。

  在中医看来,想要健康长寿应“养阳,秋冬”的四季养生原则。专家认为,与中医主张的悠闲与恬淡比,现代都市人群因精神压力过大、熬夜以及过食肥甘厚味等诸多原因,其体质大都以热为多,尤以阴虚热者更为常见。

  低温能减少高温烹饪时致癌物出现的几率,又能限度保存食物中的养分,儿童癫痫病长期吃药?低温烹饪应以细火烹煮为佳,注意低温烹调。

  麻辣烫、火锅等现代人爱吃的食物会给身体“火上浇油”,凉性食物有助身体气息平衡,去除燥热。也不要吃太烫的食物,中医认为,与人体温度接近的食物更养生。

  进食越多,产生的热量也越多,容易使体温升高。研究显示,少食使体温下降,使其死亡率降低三分之一。

  抗寒应小开始适应,普通人可每天用微凉的水洗脸、浴鼻,这样可增加机体的耐寒能力,提高呼癫痫危害严重吗吸道抵御的能力。

  一些身体强壮的人,可适当冷水浴来进行低温养生。专家指出,人在进行冷水浴的过程中,周身血管都可受到一缩一张的锻炼,长期坚持,可增强血管的弹性和韧性,是一种很好的“血管体操”

  人的体温并非恒定不变,晚间9点至11点开始下降,凌晨1点至3点降到低谷,清晨8时左右开始缓慢上升,晚餐后达到顶峰。因,杜绝熬夜,尽量晚上9点上床睡觉,且保证睡眠在7小时以上。

  在室到哪治疗癫痫病是的啊温方面,最好不要超过24℃,18-22℃最为适宜。刚开始进行低温养生的人,以室内穿应季服装而不感觉冷较佳,防止身体难以适应,增加感冒几率。

  人若低调处事,精神放松,均利于降低细胞的代谢速度,降低体温,从而利于延长人的寿命。而紧张的情绪会增加细胞的代谢速度,升高体温,从而缩短人的寿命。

  (经济日报-中国经济网健康频道据新民晚报、兰州晨报、石家庄日报、渤海早报等综合整理)


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