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中医推荐夏季“养生状元榜”错过还要等一年—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:节气养生网 点击:686次


  夏天是最“难熬”的季节,一桌山珍海味却难有胃口,满眼青葱却热得不想出门,心烦意乱睡不着觉……其实,中有一套独特的方法,能让你舒舒服服。

  夏天是最“难熬”的季节,一桌山珍海味却难有胃口,满眼青葱却热得不想出门,心烦意乱睡不着觉其实,中医有一套独特的养生方法,能让你舒舒服服度过炎炎夏日。

  高温下,人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲,用醋调味是最简单的方法之一。

  用醋凉拌蔬菜或肉类熟食,或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐小菜,能起到生津开胃的作用。而且醋性温,凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时,以防沈阳儿童医院看癫痫吗止寒凉过度。

  外,夏天是肠道传染病的高发季节,醋有一定的抑菌能力,在外用餐时配些醋吃,对肠道传染病有作用。

  炎炎夏日,人体代谢旺盛,易产生“热毒”,表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等,可以多吃些有清热解毒作苦味蔬菜来缓解。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、莴笋等,凉拌或清炒皆可。

  研究表明,这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质,具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。

  番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效,烹调加热可以破坏番茄的细胞壁,番茄红素更容易被释癫痫小发作是啥症状?放出来,也更容易被人体吸收利用。

  炎热的天气里,喝一碗番茄汤,既生津止渴,又开胃消食,对夏日养生大有裨益。

  中医“热者寒之”的原则来看,鸭肉更适合在燥热的食用。《本草纲目》记载:鸭肉“主大补虚劳,最消毒热”,适合体有热毒、易上火的人食用。

  鸭肉高蛋白低脂肪,富含维生素E及微量元素。专建议,煮鸭肉粥、清炖鸭肉等,都能起到很好的滋补效果。

  说到消暑解渴,大多人会想到吃冷饮、喝冰镇饮料。其实,冷饮虽能解一时之热,却过于寒凉,易伤脾伤胃。

  对抗,不妨泡杯热茶,既对身体有北京军海中医院简介保健功效,又能促进汗腺分泌,帮助身体散发热量、降低体温,我国古时就有“热茶最解暑”的说法。

  游泳不能强身健体、雕塑身材,还能消暑纳凉,是夏季的首选。与陆上比,游泳还能避免过度出汗。

  通常认为,夏天穿浅色系的衣服要比深色衣服凉快而且防晒,其实鲜艳的衣服防紫外线效果最好。有研究显示,红色可见光波最长,能够大量吸收紫外线,保护皮肤不受伤害。

  因此在选购夏季衣物时,最好色彩鲜艳、质地柔软、款式宽松的,以达到最佳的防晒祛暑效果。

  如今,无论是家里办公场所,空调的越多。但长时间处于空调环境中,人体对黑龙江癫痫病医院在哪温度的自我调节功能会减弱,还容易出现腹痛或痛经等症状。

  密闭的空调房里,空气中负数目会减少,容易引发头晕、疲劳倦怠、心慌、胸闷等症状。

  因此,太热的傍晚或夜间,最好关上空调,拿起扇子,用最原始、最古老的方法解暑降温,恢复身体的自我调节功能。

  夏天夜晚相对,人们的夜也就相应增多,尤其是年轻人喜欢吃夜宵、熬夜看球赛等,夜晚过得有声有色,到了白天却昏昏沉沉,对身体伤害很大。

  夏季昼长夜短,可以晚些入睡,但一定要保证睡眠时间。夏日的午后,该小睡片刻,以消除疲劳,恢复精力


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