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菠菜的营养价值及功效,菠菜的营养成分,菠菜的营养价值及功效与禁忌

时间:2021-12-25 来源:节气养生网 点击:686次


菠菜被推崇为“十大养颜美肤食物”之一,菠菜中含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老,促进细胞增殖的作用,可以激活大脑功能,增强青春活力;经常坚持用菠菜汁洗脸可以清洁皮肤毛孔,减癫痫病人可以工作吗少皱纹及色斑,保持皮肤光洁。

菠菜中含有大量水溶性膳食纤维,可以促进胃肠道的蠕动,帮助清理体内多余的胆固醇,利于垃圾毒素等物质河北好的癫痫医院是什么医院排出肠道,有防治便秘的功效。

菠菜属于高钾低钠食物,对于控制血压有很大的帮助,钾可以帮助身体排出多余的钠,有平衡血压,平衡酸碱合肥癫痫专业医院排名以及细胞渗透压的功效,高血压患者可以食用菠菜来降低血压。

菠菜中富含胡萝卜素,维生素C,维生素K,矿物质,辅酶Q10等营养元素癫痫该怎么治,其中每100克菠菜中为维生素C含量为32毫克,膳食纤维1.7克,钾含量311毫克,钠含量85.2毫克,菠菜每日宜食80克。


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